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Dieta Da Maçã Para Começar A Perder Peso


A leitora Gessica Barradas descreveu ao Dicas de Mulher como foram os cinco meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em pesquisa do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o início da dieta, com fotos e anotações, construiu um site e é seguida por várias mulheres que se inspiram nesse caso de sucesso. Visualize o testemunho da mulher que perdeu 17kg em 5 meses sem ter necessidade de recorrer à dietas restritivas ou continuar passando fome.


O que te motivou a adotar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Também, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a usar roupas longas pra me ocultar de mim mesmo. O que prontamente estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem pretexto aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de iniciar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei muitas histórias de sucesso na internet, vídeos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas.


Era tudo que precisava. A todo o momento localizei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E deste modo não encontrei que pra mim seria o perfeito. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De 3 em 3 horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, só comecei a fazer melhores escolhas.


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Acrescenta frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu inclui chás (verde, mate, erva-adocicado, camomila, etc) entre as refeições, já que e também ser incrível para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água tem que estar a todo o momento presente. Ao menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante.


Não bebo de forma nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em casa mesmo, ou pulava corda. Porém por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Mas a inexistência de exercício não atrapalhou a redução de calorias. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes na semana e musculação 1 vez na semana - pra definir. Quantos kg você perdia a cada semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta?


Você sentia muita fome? Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a geladeira. Contudo após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu organismo agora estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando resultado e a vontade de emagrecer e permanecer bem comigo mesma, era superior.



  1. água suficiente pra cobrir

  2. Continuar
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  5. Focar só na dieta

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Como você se sente hoje, em conexão ao seu corpo humano, sua alimentação e sua saúde? Gessica: Eu me sinto consumada. Essa é a frase certa. Eu grato a Deus pela força que Ele me deu para concluir aquilo que comecei. Não tenho dúvidas que as minhas orações me ajudaram muito. Que sozinha eu não seria capaz. Hoje visto o que quero, sem ter desonra das gordurinhas que saiam por todo lado, me olho no espelho e me acho bonita, eu sou outra.


O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de vida. Detalhes e algumas infos sobre os temas que estou falando por esse artigo pode ser localizados nas outras páginas de importancia tal como confira o post aqui .Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a emagrecer? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de 3 em três horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu corpo humano se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o seu conselho para as mulheres que desejam emagrecer? Gessica: Não tenha temor de olhar a realidade. Ela existe, no entanto, só permanece a mesma se você permitir.



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